Abnehmen kann man auf ganz verschiedene Art und Weisen…
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Lass die unvorteilhaften Lebensmittel (z.B. Zucker) nicht von heute auf morgen ganz weck sondern…
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Achte darauf untertags auf gesunde, langkettige Kohlenhydraten zurückzugreifen…
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Menge: 1 Laib Wos brauchi olls: 3 reife Bananen 50 g Walnüsse, gehackt 25 g Backkakao 10 g Weinsteinbackpulver o. normales 100 g Dinkelmehl 150 g Dinkelvollkornmehl Prise Salz 30 g Kokosöl 150 ml Hafermilch Wia mochi des: – Den Backofen auf 180 Grad (Ober/-Unterhitze) vorheizen. – Dinkelmehl, Dinkelvollkornmehl, Salz, Backpulver und Walnüsse vermengen. –…
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Menge: 2 Portionen Wos brauchi olls fir’s Curry: 1 Zwiebel 1/2 Paprika 1 Karotte 1 EL Tomatenmark 100 ml Hafermilch 2 EL Öl zum Anbraten 1 TL Currypulver 1 TL Gewürzpaste, selbstgemacht Wia mochi des: – Zwiebel, Paprika und Karotte klein würfeln und im Öl kurz andünsten. – Tomatenmark und Curry dazugeben, kurz mitbraten lassen…
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Menge: 9 Schnitten Wos brauchi olls: 1 Apfel, gerieben (180 g) 2 Karotten, gerieben (140 g) 25 g Haselnüsse, gehackt 25 g Walnüsse, gehackt 100 g Mandelmus 20 g Sonnenblumenkerne 10 g Sesam 70 g Haferflocken 50 ml Hafermilch Honig oder Zartbitterschoko (optional) Wia mochi des: – Den Backofen auf 180 Grad (Ober/-Unterhitze) vorheizen. –…
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Menge: 2 Portionen 150 g Vollkornreis 100 g Erbsen 2 Karotten 1 kl. Zucchini 1/2 Paprika 1 Zwiebel 250 g Champignons 2 Eier 2 EL Öl zum Anbraten Salz Pfeffer Wia mochi des? – Den Reis mit der doppelten Menge an Wasser kochen. – Die Zwiebel, Karotten und Peperoni im Öl anbraten. – Zucchini, Erbsen…
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Menge: 2 Portionen Wos brauchi olls: 300 g Kartoffeln 300 g Süßkartoffeln 1 Zwiebel, gehackt 2 EL Öl zum Anbraten 1 Liter Wasser 1 EL Gewürzpaste, selbstgemacht (Rezept auf dem Blog) Salz Pfeffer Petersil Wia mochi des: – Kartoffeln und Süßkartoffel schälen und würfeln – Den Zwiebel im Öl andünsten – Die Kartoffeln dazugeben und…
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