Abnehmen kann man auf ganz verschiedene Art und Weisen…
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Lass die unvorteilhaften Lebensmittel (z.B. Zucker) nicht von heute auf morgen ganz weck sondern…
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Achte darauf untertags auf gesunde, langkettige Kohlenhydraten zurückzugreifen…
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Menge: 2 Burger Wos brauchi olls: 2 Vollkornbrötchen 1 Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, gehackt 2 EL Öl zum Anbraten 1 EL Tomatenmark 15 g Sonnenblumenkerne 100 g Grünkernschrot (Bioladen) 25 g Kichererbsen, gekocht 10 g Haferflocken, fein Salz Pfeffer Curry 100 – 150 ml Gemüsebrühe Wia mochi des: – Zwiebel und Knoblauch im Öl gut…
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Menge: 2 Portionen Wos brauchi olls: 1 Zwiebel 4 Karotten 6 Kartoffeln 2 EL Öl zum Anbraten 1 EL Tomatenmark 170-200 ml Gemüsebrühe Schuss Rotwein Wia mochi des: – Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. – Zwiebel, Karotten und Kartoffel schälen und in grobe Würfel schneiden. – Zusammen mit dem Öl in einer Pfanne…
Read MoreSilvis Lc-Kuchl: Abnehmen alleine macht nie glücklich
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Menge: 2 Portionen Wos brauchi olls: 500 ml Wasser 50 g getrocknete Steinpilze 4 Kartoffeln (etwa 400 g) 1 Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, gehackt 2 EL Öl zum Anbraten Schuss Hafersahne Salz Pfeffer 2 Scheiben Vollkornbrot 1 EL Öl zum Anbraten Wia mochi des: – Die Steinpilze im Wasser für mindestens 1 Stunde einweichen. Anschließend…
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Menge: 8 Laibchen Wos brauchi olls: 160 g Vollkornpolenta (Maisgries) 400 ml Wasser Prise Salz Oregano 2 EL Öl Wia mochi des: – Das Wasser in einer Pfanne zum Kochen bringen. – Die Polenta, Salz und Oregano unterrühren bis sie fester wird. Dann glatt verstreichen und auskühlen lassen. – Jetzt rund ausstechen oder Schnitten schneiden…
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