Porridge

Menge: 1 Portion Wos brauchi olls firs Grundrezept: 40g Haferflocken 160ml Wasser oder Hafermilch Wos tui no inni: Prise Zimt 1 TL Honig Beeren Leinsamen Sonnenblumenkerne Wia mochi des: -Die Haferflocken und es Wosser unter Rühren aukochn lossn und olls af wosmen gluschtet dorzuamischen! 🤗 No an Tipp: -Men konn als Flüssigkeit a normale Milch…

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Haselnussaufstrich

Menge: 1 kl. Glas Wos brauchi olls: 100g Haselnüsse ganz 80g Haselnussmus 50g Erythrit 15g Backkakao 70ml Erdnussöl Wia mochi des: – Die Haselnüsse (ohne Fett) in a Pfonne kurz unbrotn (Achtung net zu viel unbrotn, sischt werdnse bitter) – Iaz die Nussn, in Kakao und es Erythrit zusommen mixen. Es Mandelmus iaz dorzuamixen und…

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Marmelade

Menge: 1 Glas Wos brauchi olls: 1 Hand voll Kirschen 2 Marillen 1 TL Chiasamen Wia mochi des: -Die Kirschen entkernen und die Marillen, olls mit 1 EL Wosser 10 Min. auköcheln lossn und fein mixen! -Dornoch no die Chiasamen dozuamischn! No an Tipp: -Natürlich konman a Birkenzucker,Erythrit…innitian wenmans siaßer mog! -De heb so ca.…

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Schokoaufstrich mit Datteln

Menge: 1 kl. Glas Wos brauchi olls: 50g Haselnüsse 25ml Hafermilch (oder normale) 100g Mascarpone 1 EL Backkakao 50g Datteln entkernt Wia mochi des: -Die Nussn fein hocken oder mixen und eventuell in a Pfonne kurz unröstn! -Die Datteln fein mixen und olle Zutaten dozua und nomol zusommen kloanmixn! No an Tipp: -Für die Vegane…

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Müsli

Menge: 1 kleines Glas voll Wos brauchi olls: 100 g geriebene Walnüsse 30 g geriebene Mandeln 30 g Sonnenblumenkerne 20 g Leinsamen 100 g Haselnüsse gehackt 50 g Mandelmus 50 g Süße Prise Salz Wia mochi des: Alle Zutaten vermengen und auf einem Backblech verteilen. 30 Minuten bei 120 Grad (Ober/-Unterhitze) im Ofen backen. Gut auskühlen…

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