Pasta & Fagioli

Menge: 2 Portionen Wos brauchi olls: 1/2 Lauch, gehackt 3 Karotten, gewürfelt 1/2 Paprika, gewürfelt 2 EL Öl zum Anbraten 2 EL Tomatenmark 750 ml Gemüsebrühe oder Wasser 150 g weiße Bohnen 150 g Dinkelnudeln Salz Pfeffer Wia mochi des: – Lauch, Karotten und Paprika im Öl andünsten. – Tomatenmark dazugeben und mitbraten lassen. –…

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Vegetarischer Burger

Menge: 2 Burger Wos brauchi olls: 2 Vollkornbrötchen 1 Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, gehackt 2 EL Öl zum Anbraten 1 EL Tomatenmark 15 g Sonnenblumenkerne 100 g Grünkernschrot (Bioladen) 25 g Kichererbsen, gekocht 10 g Haferflocken, fein Salz Pfeffer Curry 100 – 150 ml Gemüsebrühe Wia mochi des: – Zwiebel und Knoblauch im Öl gut…

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